Doenças cardiovasculares se mantêm como a principal causa de morte no Brasil a mais de três décadas. O colesterol elevado é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de infarto e derrame, sendo que cerca de 50% dos ataques cardíacos poderiam ser evitados se os níveis de colesterol estivessem controlados.

Atenta com esses dados alarmantes da Organização Mundial da Saúde, Becel, a marca que cuida da saúde do coração dos brasileiros, relança a campanha: “Se você pudesse ver seu coração, não cuidaria melhor dele?”, com o objetivo de mobilizar os consumidores a tomarem pequenas atitudes em favor da saúde cardiovascular.   

Desenvolvida pela agência Neogama BBH, a campanha irá ao ar a partir do dia 14 de março, em TV aberta e a cabo, e a partir de maio em revista e internet. “Com essa campanha, queremos conscientizar a população de que pequenas atitudes fazem a diferença quando se trata da saúde do nosso coração. Acreditamos plenamente nessa mensagem”, afirma o gerente de marketing de Becel, Leandro Teixeira. 

Veja abaixo dicas da nutricionista da Unilever, Maria Carla Leone, de como controlar seu colesterol usando a alimentação como aliada:

 Insira gorduras boas nas refeições

Nem todas as gorduras são ruins! Elas são importantes fontes de energia, auxiliam na absorção de vitaminas lipossolúveis, entre outras funções. As chamadas “essenciais” (Omega-3 e 6) não são produzidas pelo organismo e devem ser ingeridas por meio das refeições. As gorduras mono e poliinsaturadas podem ser encontradas nos óleos vegetais e seus derivados, fontes ricas de gorduras boas. Exemplos desses alimentos são o abacate, peixes de águas profundas, maionese e margarina.

Substitua gorduras ruins por gorduras boas

Evite alimentos fontes de gorduras saturadas e trans. Essas gorduras, quando ingeridas em excesso, podem aumentar os níveis de colesterol no sangue. Elas estão presentes, por exemplo, na manteiga, no creme de leite integral, nas carnes gordurosas, entre outros. 

Inclua fitoesteróis na sua alimentação

O fitoesterol é uma substância comprovadamente eficaz na redução do colesterol, pois inibe a absorção do colesterol no intestino. Alimentos enriquecidos são ótimas opções para obtermos esse benefício.